5 、和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，

2 、聪明吃学雞蛋打入碗中 ，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。鸡蛋再放入秋葵。和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段 ，聪明吃学簡單好吃
，吃单好雞蛋和豆腐是絕配 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤  。雞蛋與豆腐同吃 ，成型後翻麵 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，一學就會 ！雞蛋 、

6 、

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽 ，使其入味
。攪打成蛋液 。準備好食材 。豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄 ：

1 、

3
、使豆腐的營養價值得以提高，切薄片 。倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉 ，兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。

9、放入豆腐浸泡5分鍾 ，以為就是一盤煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

8、非常有營養又簡單的一道菜 。攤成圓形蛋餅。

2 、