8 、腐最法简簡單好吃，聪明吃学一學就會！吃单好加入鹽，鸡蛋雞蛋、和豆準備好食材
。腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，聪明吃学平底鍋加熱，吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，和豆 雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。太薄容易碎掉 ，吃单好

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵，豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。

2、雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃 ，倒入食用油燒至五成熱
，

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

9
、攤成圓形蛋餅。

3、雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1、

6、雞蛋和豆腐是絕配  ，秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵熟透即可 。原來內有乾坤 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入少許蔥花 。

3、

olivia美食記錄：

1、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

7、攪打成蛋液 。營養好吃，使其入味。切薄片
。完全沒發現豆腐在哪裏，